Y si nos quitamos 10 años y 5 kilos... II

Algunas COSAS SUELTAS... que ayudan a  mejorar el aspecto general de las cuarentañeras... y de las no cuarentañeras.

Belleza al instante.

En el post anterior me olvidé de mencionar, varios comentarios me lo han recordado: sonreír. Reír hace guapo a uno al momento, ilumina la cara y desde luego es un "truco" de belleza barato e instantáneo. Algunos añaden que se ría y se sonría pero no a carcajadas... que no son nada ¡¡¡sexys!!! No estoy de acuerdo. Lo rebato desde aquí. Las carcajadas me encantan... casi tanto las de los demás como las mías. El buen humor además beneficia la salud.

Cuerpo

El mejor método para mantener el cuerpo saludable, joven, y en forma es la actividad física. Si no se hace deporte esta es LA EPOCA para empezar y no dejarlo. Los que ya practicáis alguna actividad física habitualmente lo sabéis: tonifica y reestructura la musculatura. Estas son algunas posibilidades para empezar:

- caminar: 15 km a la semana, mejor repartidos en tres días, si es posible alternos y a una media de 10-12 minutos por kilómetro. Caminar a esta velocidad quema grasa directamente (Se pierde entre 300 y 750 de gr. de grasa) Ir más rápido, no... porque quemas glucosa y más lento tampoco porque no hace efecto.

- nadar 3 horas por semana pues lo mismo a ritmo lento pero continuo. La natación además estira el cuerpo y ayuda a la espalda.

- yoga o formar un equipo de voley con las amigas y entrenar un par de días a la semana, genial.


Postura

No hay nada que de avejente más que una espalda encorvada... y un pecho caído.

Ya no somos adolescentes tímidas mirando para el suelo. Somos mujeres seguras de nosotras y miramos al frente. Hay que mantener SIEMPRE una postura erguida.

Mantener esta postura equivale, además,  a perder visualmente 5 kilos.

¿Cómo? Los hombros echados hacía atrás y relajados, los abdominales contraídos como si alguien tirase de nuestro ombligo para dentro y la mirada al frente, la cabeza levantada... (Echar el trasero un poco hacia atrás también se puede ;)

El pilates, el yoga, la natación y el caminar rápido ayudan a adoptar esta postura de forma natural... Sino, pues ... ¡hay que provocarla!

Así no

Ropa interior:

La época en que el pecho se caía hacia arriba burlando todas las leyes de la física habrá pasado, en la mayoría de los casos. Si no se ha hecho antes es la hora de ir a una buena mercería y dejarse aconsejar. El pecho debe de ir en su sitio. No hay que dejarse llevar por la moda sino por nuestras necesidades.

Una solución instantánea es re-ajustar la tira del sujetador dos centímetros más arriba. 

Así sí

El sujetador de la izquierda es pequeño, no abarca el contorno del pecho, lo aplasta y empuja el pecho a la áxila formando un bollo bastante antiestético... y produce incluso en esta chica joven el efecto de pecho caído.

Si una parte del busto se sale es porque seguramente queda pequeño, no debe salir de las copas: sobre todo por los lados.

Debe mantener la misma altura atrás y adelante.

Los tirantes deben estar perfectamente alineados con los pezones ya que esto permite el máximo de levantamiento. 

El busto debe estar a la mitad de la altura del hombro y el codo

Aunque cada una ya tiene su estilo propio a estas alturas no está de más REVISAR algunas cosas porque quizás sea la hora de:

Así mejor aún. Mono no?

- dejar de disfrazarse de colegiala con minis de tablas, de rockeras, de hombres con trajes masculinos, de lady's de rosa chicle de la cabeza a los pies con horquillitas, de montañera con forros polares...

- dejar de comprar TODA nuestra ropa en Berska y compartirla con nuestra hija

- dejar la bisutería de cuentas y abalorios combinados como si fuesemos un árbol de navidad. Elijamos un colgante extragande o diminuto o media docena de pulserones o unos pendientazos... Una SOLA cosa original y de cierta calidad...

- dejar de vestirse con blusones y sacos... Nadie se asusta por ver una tripita, o unas caderazas... ajustarse y marcar la cintura favorece siempre.

- abusar de los fulares y los complementos...

Ya paro no doy más la lata. Es la HORA de dejar de ser la enésima pesada aconsejando a gente que no se lo ha pedido ni falta que le hace...